Social Items

Showing posts with label Tips Kesehatan. Show all posts
Showing posts with label Tips Kesehatan. Show all posts

Manfaat Kunyit

Indonesia memang dikenal sebagai penghasil  rempah–rempah. Salah satu rempah yang sering di temui di dapur yaitu kunyit. Ya, rempah yang satu ini dikenal dengan cita rasanya yang khas. Pastinya udah pada tau donk? Tapi kalian udah tau belum, selain menjadi pelengkap bumbu dapur ternyata kunyit menyimpan banyak khasiat yang tersembunyi, mulai dari segi kecantikan sampai kesehatan. Penasaran gimana khasiatnya, yuk simak ulasan berikut .

Sebelum mengetahui khasiat kunyit, kita kenalan sedikit dengan rempah yang mempunyai nama latin “Curcuma domestica Val”  ini. Kunyit mempunyai nama panggilan yang berbeda ditiap daerah misalnya Kunir (Jawa), Koneng (Sunda), Konyet (Madura), Kurkuma (Belanda), Saffron (inggris). 

Kunyit dibedakan menjadi 4 jenis :

  • ·      Kunyit kuning
  • Kunyit ini sering kali digunakan dan ditemui, pada umumnya kunyit kuning dijadikan sebagai bahan bumbu masak untuk menambah rasa khas masakan.
  • ·      Kunyit merah
  • Sama dengan kunyit kuning, yang membedakannya hanya warnanya yang kemerah–merahan. Kunyit merah umumnya digunakan sebagai bumbu dapur. Selain itu juga dapat megobati berbagai penyakit.
  • ·      Kunyit putih
  • Disebut kunyit putih karena kunyit ini memiliki daging berwarna putih. Kunyit putih ini sering digunakan sebagai temu rapet atau temu putri.
  • ·      Kunyit hitam
  • Kunyit satu ini masih terbilang langka tetapi banyak sekali peminatnya karena kunyit ini dapat mengobati kista dan membuat penggunanya awet muda


Kandungan dalam kunyit :

  • ·      Zat warna kurkuminoid yang merupakan senyawa diarilheptanoid sekitar 3-4% terdiri dari  dihidrokurkumin, curcumin, bisdesmetoksikurkumin, dan desmetoksikurkumin.
  • ·      Mineral yang terdiri dari magnesium, kalsium, kalium, seng, kobalt, bismuth, zat besi dan aluminium.
  • ·      Mengandung minyak atsiri  sekitar 2–5%  yang terdiri dari turmeron, zingiberen , felandren borneol, Keton sesquiterpen, dan sineil .
  • ·      Zat lain yaitu Dammar, Glukosa, fruktosa dan zat aktif dari senyawa arabinusa


Setelah mengenal singkat rempah kunyit, yuk simak Khasiat Tersembunyi Dari Kunyit :

Khasiat Kunyit untuk Kecantikan
  1. ·      Mengobati jerawat
  2. ·      Menghaluskan kulit
  3. ·      Mengencangkan kulit
  4. ·      Menyamarkan kerutan
  5. ·      Mengatasi rambut rontok
  6. ·      Mengangkat sel kulit mati
  7. ·      Melembabkan kulit yang kering
  8. ·      Menghaluskan kulit tumit dan siku
  9. ·      Mengatasi rambut yang berketombe
  10. ·      Mengurangi kulit berminyak pada kulit
  11. ·      Menghilangkan noda hitam bekas jerawat
  12. ·      Mencegah atau memperlambat penuaan dini
  13. ·      Membuat kulit gelap menjadi lebih cerah dan putih.
  14. Khasiat Kunyit Untuk Kesehatan
  15. ·      Sebagai antiseptik untuk mengobati luka .
  16. ·      Mencegah kanker
  17. ·      Mencegah anemia
  18. ·      Mencegah depresi
  19. ·      Sebagai obat diare.
  20. ·      Sebagai obat morbili
  21. ·      Sebagai obat disentri
  22. ·      Sebagai obat cangkrang
  23. ·      Memperlancar haid
  24. ·      Memperlancar pencernaan
  25. ·      Mengatasi eksim
  26. ·      Mengatasi keputihan
  27. ·      Menurunkan gejala tifus
  28. ·      Mengurangi resiko leukimia.
  29. ·      Mengurangi resiko diabetes
  30. ·      Membantu menjaga berat badan.
  31. ·      Mencegah munculnya Melanoma (tumor ganas) dan membunuh sel-sel melanoma di tubuh.
  32. ·      Memperlambat perkembangan multiple sclerosis (sklerosis ganda, yakni suatu kelainan peradangan pada otak & sumsum tulang belakang).
  33. ·      Menghentikan pertumbuhan pembuluh darah baru pada tumor.
  34. ·      Kunyit Dapat membantu dalam pengobatan psoriasis(penyakit autoimun yang mengenai kulit) dan kulit yang sedang mengalami peradangan


Sungguh luar biasa bukan Khasiat Tersembunyi Dari Kunyit? Demikian beberapa khasiat dari kunyit. Semoga dapat menambah wawasan bagi pembaca.

Khasiat Kunyit Yang Banyak Orang Tidak Tahu

Cara mengatasi stres akibat susah tidur

 Insomnia dapat menyebabkan efek lebih lanjut pada kesehatan, keliru satunya stres akibat susah tidur. Pada saat yg sama, stres berkepanjangan juga akan memperburuk kualitas tidur dan memperparah insomnia. Sebuah penelitian dalam laman Healthy Sleep Harvard College turut memperlihatkan bahwa orang yg tidur kurang dari 4,lima jam sehari selama seminggu cenderung lebih mudah merasa marah, stres, & kelelahan secara emosional.

Cara mengatasi stres akibat susah tidur

Insomnia dan stres adalah 2 hal yang saling berkaitan. Karenanya, Anda perlu mengatasi keduanya hingga tuntas agar masalah tidak pulang ada. Ragam tips berikut mungkin bermanfaat bagi Anda yg sedang menghadapi stres akibat susah tidur.

1. Mengatur jadwal tidur secara sedikit demi sedikit


Anda mungkin ingin segera memiliki ketika tidur yg optimal, akan tetapi penyesuaian saat tidur usahakan dilakukan secara bertahap agar Anda lebih mudah menjalaninya. Apabila Anda terbiasa tidur selama empat jam pada sehari, aturlah sinkron durasi tadi. Kemudian, masukkan 15 mnt pada malam berikutnya. Setelah beberapa malam, masukkan 15 mnt lagi sampai Anda terbiasa.

 Cobalah buat mempertahankan jam tidur dan jam bangun Anda. Jangan tidur ‘membalas dendam’ selama belasan jam dalam akhir pekan hanya lantaran waktu tidur Anda selalu kurang dalam hari kerja, karena hal ini nir akan mengatasi stres akibat susah tidur.

2. Hindari majemuk gangguan sebelum tidur

Sedapat mungkin, hindari penggunaan alat elektro apa pun sebelum Anda tidur. Persiapkan waktu tidur Anda menggunakan merilekskan tubuh dan ciptakan lingkungan yg mendukung buat tidur nyenyak. Anda bisa mencoba buat mandi air hangat, meregangkan tubuh, bermeditasi, mendengarkan musik, atau membaca buku sembari menyambut rasa kantuk.

 Tidak perlu memaksakan diri Anda jika tidak sanggup eksklusif terlelap. Beberapa mnt sekali, cobalah membarui aktivitas yang bisa dilakukan sampai Anda merasa mengantuk. Hal yang perlu diingat, aktivitas-kegiatan sebelum tidur ini haruslah ringan & tidak menstimulasi tubuh Anda.

3. Membatasi konsumsi zat eksklusif

Rasa stres akibat susah tidur yang Anda alami sanggup ditentukan sang apa yang Anda konsumsi. Jika Anda sedang berusaha mengatasi sulit tidur, maka Anda perlu membatasi konsumsi kafein & alkohol dan menghindari kebiasaan merokok.

 Kafein akan menciptakan Anda kesulitan tidur & lebih mudah terbangun dalam tengah malam. Begitu juga dengan alkohol serta nikotin pada rokok, keduanya dapat menaruh efek stimulan sebagai akibatnya Anda lebih insomnia.

4. Kesampingkan pikiran-pikiran yg mengkhawatirkan

Meskipun Anda mengkhawatirkan planning hari esok, cobalah mengesampingkannya sejenak. Pikiran-pikiran yang mengkhawatirkan akan memperburuk insomnia sehingga stres yg Anda alami semakin menjadi-jadi. Alih-alih memikirkan planning esok hari sebelum tidur, cobalah membuatnya waktu Anda terselesaikan bekerja. Dengan begitu, Anda bisa eksklusif tidur dengan nyaman dalam malam harinya.

5. Mencari bantuan profesional

Insomnia yang Anda alami sanggup jadi dari dari kasus psikologis. Cobalah mencari bantuan profesional menurut seorang psikolog buat mengatasi stres dampak susah tidur yang selama ini mengganggu Anda. Seorang psikolog dapat menyarankan terapi kognitif & perilaku buat mengetahui apa yang menjadi penyebabnya. Terapi ini jua dapat melatih Anda buat mengatasi kasus melalui pemugaran kebiasaan.

 Rasa stres akibat susah tidur dapat menjadi kasus ganda yg memengaruhi fungsi Anda sehari-hari. Jika cara sederhana yg seharusnya digdaya tidak juga bisa mengatasi masalah ini, terapi bisa menjadi salah  satu penyelesaiannya.

 Tak ada salahnya buat menyimpan sebuah jurnal pribadi guna mencatat kebiasaan tidur Anda, termasuk apa saja yang terasa mengganggu. Hal ini akan membantu terapis dalam memberikan penanganan yang tepat.

Cara mengatasi stres akibat susah tidur

Subscribe to: Posts (Atom)